TRE^® står for Tension & Trauma Realeasing Exercises.
‍
TRE^® består af 7 nemme fysiske øvelser, der gennem lette rystelser støtter kroppens evne til at komme tilbage til sin naturlige balance, der kan være blevet forskubbet af mange forskellige årsager.
‍
Som jeg ser det, kommer ingen af os gennem et almindeligt liv uden skrammer på krop og sind. Vi oplever fyringer, ulykker, fødsler, skilsmisser, stress, mobberi, udsendelser, konflikter, tungt omsorgsarbejde  og så videre. Så kan man heldigvis tale med nogen. Der er bare det, at meget stadig kan sidde i kroppen, for i alle overvældende situationer bruger vi bestemte muskelgrupper, der bliver spændt op for at beskytte kroppen. Hvis spændingen ikke løsnes bagefter kan den blive siddende i lang tid som ømhed, stivhed eller smerte.
‍
Først udfører man de 7 øvelser og lægger sig derefter ned og lader kroppen ryste ved egen kraft. Når man ryster, ligger man på sin yogamåtte. Når man har rystet nok eller bare vil tage en pause kan man nemt stoppe. Du har selv fuldstændig kontrol over rystelserne.

TRE^® kan gavne ved både fysisk og psykisk overbelastning, men TRE^® er ikke psykoterapi, det er kroppen der arbejder og når du først har lært det, kan du selv bruge metoden resten af livet.
Så længe man respekterer sin fysiske formåen, er der ingen risiko eller bivirkning ved at lave TRE^®.

TRE^® er udviklet at Dr. David Berceli som ville lave en enkel selvhjælpsmetode til brug i forbindelse med hans fantastiske arbejde i verdens mest uro plagede områder.
Læs meget gerne mere på tre-danmark.dk , hvor der også er videoer til at understøtte forståelsen.